При вежбање мускулите се менуваат и затоа постои потреба да се „поправат“ мускулните влакна. Состојбата на опоравување е состојба на анаболизам. За создавање на поголема мускулна маса, треба да се избегне спротивното, состојбата на катаболизам, процес во кој мускулното ткиво се распаѓа.
Повеќе “Големи напори а мали мускули? Може да е обратно”